Miksi kuntosaliharjoittelu ei ole kaikkia varten

Olen aika moneen kertaan kuullut väitteen, että kehittääkseen kroppaansa ja edistääkseen hyvinvointiaan täytyy käydä kuntosalilla. Tässä tuo *pakko* saa karvat nousemaan pystyyn aikalailla heti. Tässä unohtuu muutama tärkeä seikka: Yksilöllisyys niin mieltymyksissä kuin tavoitteissakin. Me emme ole kaikki samanlaisia. Sinun mieltymyksesi unelmavartalon tai hyvinvoinnin suhteen voivat olla täysin erilaiset kuin minun. Täten myös ne tavat, … Continue reading Miksi kuntosaliharjoittelu ei ole kaikkia varten

Miten syön ja treenaan tällä hetkellä?

Ajattelin pitkästä aikaa kirjoitella vähän vähemmän vinkkipohjaista tekstiä eli raottaa vähän verhoa mun omien treenien ja ruokailuiden edessä. Mitä päätyy peeteen lautaselle? Entä miltä treenilukujärjestys näyttää? Se selviää tänään! Olen jo kauan sitten hylännyt mustavalkoisen näkökulman terveyteen, sillä se ei tuo sitä mitä sillä tavoitellaan. Mustavalkoisuus on in vain pukeutumisessa. Sen sijaan luotan tasapainoon niin … Continue reading Miten syön ja treenaan tällä hetkellä?

7 step performance boosting warm up routine for more effective workouts

Five to ten minutes on crosstrainer, couple bodyweight squats and then weights to the bar? How many of you recognize this warm up pattern? Hopefully not many! With proper warm up you can make a huge difference in your workout performance. Working out with cold and tight body is like driving a car and braking … Continue reading 7 step performance boosting warm up routine for more effective workouts