Epätäydellinen

Arjessa ja erityisesti sosiaalisessa mediassa on hyvin helppo hairahtua uskomaan, että muiden elämä olisi jotenkin täydellistä. Ettei heillä ole samalla tavalla vastoinkäymisiä tai haasteita. On upean valkoista hymyä, vaivatonta peiliselfietä, huolellisesti aseteltuja smoothiekulhoja ja aina hyvin sujuneita treenejä.

Näillä ihmisillä on kuitenkin myös se oma elämä siellä ruudun toisella puolen. On sairauksia, onnettomuuksia, arjen kömmähdyksiä, sydänsuruja, vaikeita tunteita ja motivaatiopulaa. Työttömyyttä, persaukisuutta, ympäripyöreitä työpäiviä, rakoilevia parisuhteita. Sotkuinen koti, likaisia astioita ja pyykkivuori. Epäkohteliasta käytöstä, rumia sanoja, häpeää ja hymyn katoamista. On epätäydellisyyttä, jota et ehkä voi nähdä tai jota et vain ole huomannut.

Katsomme aina itseämme liian läheltä – kohtaamamme haasteet vaikuttavat suurilta, epäkohdat ulkonäössämme valtavilta ja omat persoonalliset vajavaisuutemme anteeksiantamattomilta. Kuitenkin jos tiedostaisimme myös muiden kamppailevan näiden ihan samojen haasteiden kanssa, olisimmeko itseämme kohtaan niin julmia?

aurinko3

Minä en ole mikään superihminen. Näen itsessäni paljon kehitettävää ja suurin osa näistä on ihan todellisia epätäydellisyyksiä. Se on kuitenkin ok olla epätäydellinen ja vähän rikkinäinenkin. Tärkeintä itselleni on aitous ja sen vuoksi haluaisinkin jakaa kanssanne 10 asiaa, jotka tekevät minusta epätäydellisen (ja samalla juuri minut).

Kärsimättömyys & huono epäonnistumisen sietokyky

Olen luonteeltani hyvin kärsimätön. Tämä näkyy erityisesti, kun koen olevani jossakin huono. Ensimmäisenä tulee mieleen golfin opettelu. Taannuin ihan lapsen tasolle ja heittelin mailaa pitkin viheriötä – koska en vain osannut.

Vinot alahampaat & purentakisko

Olen saanut eniten kehuja hymystäni ja hampaistani. Ne ovat todellisuudessa hieman vinot ja alaetuhampaat menevät päällekkäin. Lisäksi puren hampaita voimakkaasti yhteen öisin, mistä aiheutuu voimakas niskajännitys ja päänsärky. Käytän siis purentakiskoa, näytän mursulta ja puhun sössöttäen pitkin iltaa.

Somen selaaminen

Vaikka olen tästä puhunut paljon aiemmin, olen välillä ihan sysihuono irtautumaan puhelimesta. Olen kyllä onnistunut sitä vähentämään, mutta toisinaan tulee pidettyä somenselausmaratoneja – aina niskakramppiin asti. Not good.

Laiskuus

Joissakin asioissa olen oikeasti laiska. Olen tähän mennessä syyttänyt kiireistä arkea ja priorisointia, mutta siinä kohtaa kun siivous ei kiinnostele edes äitiyslomalla, voidaan vaan puhua laiskuudesta. Meillä ei siis siivota mitenkään erityisen säännöllisesti, vaan silloin kun tilanne näyttää hälyyttävältä. Saatan toisinaan ruokakuvia varten siivota jonkin tietyn alueen pöydästä… En myöskään silitä vaatteitani.

Epätasainen iho

Mulla on selluliittia, arpia, laikkuja ja kuivaa ihoa. Olen ollut aika meneväinen lapsi ja kaikennäköisiä vekkejä löytyy. Lisäksi mulla on atooppinen iho kaikkine hienouksineen. Nämä ovat olleet mulle pitkään jotenkin vaikeita sietää itsessäni, mutta vuosien mittaan sekin on hieman helpottunut.

Minulla on monia sairauksia

Sen lisäksi että olen moniallerginen ja atoopikko, mulla on parantumaton suolistosairaus. Crohnin tauti -diagnoosin olen saanut jo vuosia sitten ja olen sen kanssa oppinut elämään. Lisäksi omistan lukuisia epämääräisiä roskakoppadiagnooseja ja epäilyjä, kuten ”Crohnin tautiin eli regionaaliseen enteriittiin liittyvä määrittelemätön nivelsairausepäily” sekä epäily TOS-oireyhtymästä.

Motivoituminen asioihin, joista en pidä

Oh boy. Siinäpä vasta asia, jossa en erityisemmin loista. Tämä näkyy tuossa siivoamisessa erittäin hyvin, mutta myös roskisten viemisessä, aerobisessa treenissä, ihan minkä tahansa asian alkeiden opettelussa, kynsilakan poistamisessa, hedelmien kuorimisessa, käsitöiden lankojen päättelyssä…

Syön toisinaan liikaa, myös herkkuja

Onko edes olemassa joku, joka ei koskaan syö liikaa? Yleensä skenaario ilmenee, kun ruoka on hyvää, sitä on paljon ja keskityn samalla johonkin muuhun. Ja tietty silloin kun on jo syömisen aloittaessa liian nälkä.

Olen taipuvainen ahdistukseen

Ahdistun hyvin helposti. Liiallisesta kiireestä, suurista ihmismääristä, stressistä ja suurista tunteista. Toisinaan jo yksi riittävän tunnelatautunut ajatus voi laukaista ahdistuskierteen. Pari viikkoa sitten sain paniikkikohtauksen, koska päädyin ajattelemaan, että mitä jos joutuisin elämään ilman Niklasta. Itkin holtittomasti, pelkäsin kuolevani ja hyperventiloin niin pitkään, että taju lähti.  Jep.

Ryhti

Tämä on aina ennen ollut vahvuuksiani ja nyt raskausaikana ryhtini on suoraan sanottuna ihan pyllystä! Raskausajan muutokset kääntävät ryhdin herkästi etukumaraan ja tähän kun yhdistää koneella kököttämisen… Lopputulos ei ole hyvä. Onneksi tämä on mahdollista saada kuosiin myöhemmin!

aurinko2

Pointti ei ole se, että yritettäisiin tehdä itsestämme virheettömiä ja täydellisiä. Häivyttää epäkohdat pois. Ei! Pointtina on saada eniten irti siitä juuri sulle valikoituneesta cocktailista ja valjastaa epätäydellisyydet eduiksi. Sun uniikeiksi piirteiksi. Tärkeää olisi siis tunnistaa, mitkä tekijät ovat sellaisia, jotka voit halutessasi muuttaa ja mitkä puolestaan olisi kannattavampaa hyväksyä osaksi itseä.

Näitähän keksisi vaikka kuinka, kun rupesi ajan kanssa miettimään! Tarkoituksenani ei ole nyt mollata itseäni ja kerätä mitään säälipisteitä. Suurimman osan listan asioista olen jo hyväksynyt ja osaa työstän vielä. Halusin nostaa esille sen, että ruudun takana on ihminen. Niin itseni, kuin muidenkin kohdalla.
Tuleeko mieleen mitään, mitä haluaisit itsestäsi jakaa?

Ajatukset,tunteet ja some toiminnan taustalla

Sillä mitä päivittäin syötämme päähämme, on valtava vaikutus hyvinvointiimme. Teemme omien ajatusmalliemme pohjalta tulkinnan lukemastamme/näkemästämme tilanteesta. Ajatukset puolestaan synnyttävät tunteita ja tunteet toimintaa. Siten joku alitajuisena pitämäsi toiminta saattaa olla seurausta keskustelusta ruokatunneilla, puolison asenteista, työilmapiiristä tai esimerkiksi sosiaalisesta mediasta.

Hyvin usein seuraamme somessa henkilöitä, joilla on jotakin mitä itse haluaisimme: Rahaa, ulkonäköä, unelmakoti tai upean kuuloinen parisuhde. Eikä siinä mitään, jos se kannustaa sinua eteenpäin konkreettisesti tavoittelemaan haluamaasi!
Harmillisen usein näin ei kuitenkaan ole. Motivaation ja inspiraation sijaan syntyy katkeria ajatuksia, ärsytystä, kateutta, itseinhoa tai huonoa mieltä. Johtavatko nämä ajatukset ja tunteet todella sinua kohti sellaista toimintaa, jotka tukevat tavoitettasi? Niinpä niin. Pian sitä löytää itsensä käsi keksipurkissa, tiuskimassa puolisolleen, kommentoimassa ikäviä juttuja bloggaajan kommenttiboksiin tai syytämässä rahaa turhuuksiin nettikaupoissa.

Voidaan ihan toisella kertaa jutella siitä, miten toisiin vertaileminen vertaileminen ei ole yhtään järkevää puuhaa ja millaista on somekriittisyys. Somessa ei useimmiten näy se arki, työmäärä kaiken sen sisällön taustalla ja ”likainen todellisuus”. Kaikki tuskin menee niinkuin strömsössä niillä sometähdilläkään.

22851340_10215486018250406_1218954002_o

Tärkeintä on tiedostaa, että sinä pystyt vaikuttamaan toimintaasi. Se tapahtuu vaikuttamalla ajatuksiisi ja tunteisiisi. Hyvin usein havaitsemme ensin toiminnan: Itse ainakin tuhisen ja puhisen kiukkuisena sekä järjestelen ärsyyntyneesti pikkusälää paikoilleen.
Tässä tilanteessa voisi pysähtyä miettimään, mikä on tunne toiminnan taustalla. Miltä minusta tuntuu? Yleensä kiukkusiivous on omalla kohdallani seurausta turhautumisen ja harmituksen tunteista. Kaikki tunteet ovat ok ja monesti helpottaakin jo ihan vain sen hetkisen tunnetilan hyväksyminen.

Seuraavaksi miettimisen voi kohdistaa tunteita herättävään ajatukseen. Minun ehdottomasti turhautumisen syyni nro 1 on ajatus siitä, ettei minua kuunnella tai arvosteta. Siinä kohtaa ärsytyskynnys on varsin matala tai lähes olematon = harmittaa = puhina ja sukkien viikkaamista.

Kun bongaa alkuperäisen ajatuksen toiminnan taustalla, on helpompi vaikuttaa koko prosessiin. Nykyisin tiedostan tämän ajatuksen olemassaolon vahvasti ja osaan tarpeen tullen kommunikoida ajatukseni myös muille. Tämä purkaa tunnelatausta tilanteesta ja auttaa suhtautumaan ajatukseen neutraalimmin.
Omien toimien ymmärtämisessä ja muuttamisessa on siis pitkälti kyse ajatuksien ja tunteiden tiedostamisesta, hyväksymisestä ja käsittelystä.

22851614_10215486018330408_278759819_o

Miksi sitten alussa toin sosiaalisen median esille, kun lopulta prosessi on kiinni itsestä? Vaikka loppujen lopuksi vain sinä voit valita suhtautumisesi tilanteisiin ja ajatuksiin, onko pointtia altistaa itseään negatiivisille ajatus- ja tunnekokemuksille päivittäin jopa useita kertoja? Saa olla aikamoinen zenmunkki, jos meinaa antaa kaiken mennä vaan toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos. Minä en ainakaan siihen pysty!

Teinkin hetki sitten tietoisen päätöksen että a) vietän vähemmän aikaa instagramissa ja facebookissa b) seuraan vain tyyppejä, joiden postauksista tulee hyvä olo. Tämä tarkoitti siis sitä, että klikkasin itseni pois monen sadan tyypin seuraajalistoilta. Seuraan vain ihmisiä, joista välittyy aitous, positiivinen elämänasenne sekä inhimillisyys. Se jos mikä on inspiroivaa!

Haastan sutkin kokeilemaan samaa, varsinkin jos huomaat, että somehetkien jälkeen olo on kurjempi! Somen kohtuukäyttö on huomattavasti miellyttävämpää sekä niska-hartiaseudulle että mielenterveydelle 🙂