Raskaus ja kehonkuva

Raskausaikana tapahtuu ihan mielettömän isoja muutoksia kehossa, niin ulkoisesti kuin sisäisesti. Siksi halusinkin kirjoittaa tästä tärkeästä aiheesta: Mitä tapahtuu kehonkuvalle raskausaikana? Olisi oikeastaan erikoista, jos näin suuret kehon muutokset eivät aiheuttaisi minkäänlaista muutosta mieleen ja siihen miten näemme itsemme. Onhan raskauden aikana pinnalla myös ihana hormonimyrsky, joka aiheuttaa mielialojen ja tunnetilojen heilahtelua välillä erittäin lyhyelläkin … Continue reading Raskaus ja kehonkuva

Mitä tapahtuu, kun työholisti jääkin kotiin?

Sitähän voisi olettaa tapahtuvan monenlaista. Itseni tuntien kuitenkin tiesin muutaman skenarion olevan ihan nurkan takana. Alkuvuodesta minulla nimittäin ei ollut mitään tarkempaa suunnitelmaa: Työt kuntokeskuksessa tulivat päätökseensä joulukuussa, samoin kurssit yliopistolla. Tammikuussa odotti siis tyhjyys. Työlleen elävänä ihmisenä tämä oli yllättävän hankala pala purtavaksi. Toki jonkin verran töitä on tiedossa ravintovalmennuksen sekä harjoitusohjelmien päivitysten parissa, … Continue reading Mitä tapahtuu, kun työholisti jääkin kotiin?

Välillä on hyvä päästää irti

Paineista. Puristavasta tunteesta ja vanteesta pään ympärillä. Sitä voikin huomata, että elämä rullaa kyllä ympärillä, vaikkei siitä niin kovin paineilisikaan. Elämä voi alkaa jopa maistua astetta paremmalta. Ajatuksista ja tunteista. Sinä et ole yhtä kuin ajatuksesi ja tunteesi. Ne eivät määrittele sinua, vaan voit vapaasti päättää niiden kohtalosta. Muiden odotuksista ja tarpeesta olla jotakin jollekin. … Continue reading Välillä on hyvä päästää irti

Mitä tarkoittaa hyvä kunto?

Minulle tulee usein asiakkaita, jotka kertovat haluavansa olla hyvässä kunnossa. Se on sinänsä melko hankala tavoite, jos ei kunnolla osaa määritellä mitä haluaa. Hyvä kunto kun on niin subjektiivinen käsite: Kaikilla on omanlaisensa määritelmä hyvälle kunnolle. Heräsinkin siis pohtimaan hieman enemmän, mitä itselleni hyvä kunto tarkoittaa. Varsin monelle "hyvä kunto" tarkoittaa ulkoista habitusta. Hyvässä kunnossa … Continue reading Mitä tarkoittaa hyvä kunto?