Nopea ja tehokas kotitreeni – Rakenna oma harjoituksesi!

Onko sulla arjessa koskaan sellainen fiilis, että vitsi kun sais sen treenin nyt heti alta pois? Ei haluaisi siis skipata treeniä, mutta jollain tavalla täysmittaisen treenin tunkeminen päivään tuntuu vaikealta ja ehkä jopa stressaavalta. Fiilis, että treenille ois nyt aikaa se puoli tuntia edellyttäen, että suihkusta saa treenin jälkeen juosta vaatekaapin kautta ulos banaani puoliksiContinue reading “Nopea ja tehokas kotitreeni – Rakenna oma harjoituksesi!”

ULKOTREENI x2 – Kovatehoinen intervallitreeni kotiin, mökille tai ulos

Tuleeko loma tai reissu treenien väliin? Toki välillä on ihan hyvä ottaa lepoa ihan hyvällä omatunnolla, mutta jos reissuilua kestää pidempään on kivempi myös pitää treenirutiinia yllä. Olo on energisempi ja jaksavaisempi, kunto pysyy yllä tai saattaa jopa kohota sekä treeneihin palaaminen on kivempaa loman jälkeen! Videoilta löydät kaksi ilman välineitä toteutettavaa ulkotreeniä, jotka voiContinue reading “ULKOTREENI x2 – Kovatehoinen intervallitreeni kotiin, mökille tai ulos”

Miksi kuntosaliharjoittelu ei ole kaikkia varten

Olen aika moneen kertaan kuullut väitteen, että kehittääkseen kroppaansa ja edistääkseen hyvinvointiaan täytyy käydä kuntosalilla. Tässä tuo *pakko* saa karvat nousemaan pystyyn aikalailla heti. Tässä unohtuu muutama tärkeä seikka: Yksilöllisyys niin mieltymyksissä kuin tavoitteissakin. Me emme ole kaikki samanlaisia. Sinun mieltymyksesi unelmavartalon tai hyvinvoinnin suhteen voivat olla täysin erilaiset kuin minun. Täten myös ne tavat,Continue reading “Miksi kuntosaliharjoittelu ei ole kaikkia varten”