Katso välillä taakse, niin näet selkeämmin eteen

Usein sanotaan, ettei kannata elää menneisyydessä. Oon siitä samaa mieltä, ettei sinne kannata missään tapauksessa jumahtaa, mutta on hyödyllistä toisinaan tarkastella mennyttä kriittisesti.

Katsomalla taaksesi näet kaikki ne asiat, joissa olet kehittynyt.  Tämä luo kivan itsetuntobuustin! Vaikka kuinka tuntuu, että olisit junnannut paikallaan, on ihan varmasti olemassa jotain, missä olet kehittynyt. Kun tekee asioita säännöllisesti riittävän pitkään, on kehitys väistämätöntä. Sama pätee salitreeniin, terveellisiin elämäntapoihin, positiiviseen ajatteluun, uraan, opiskelutaitoihin, kirjoittamiseen. Sitä ei vain kovin helposti huomaa, ellei asiaa ota suurennuslasin alle tarkasteltavaksi!

Oivallus  omasta kehityksestä – kehittyminen bloggaajana

Itse sain henkilökohtainen oivalluksen omasta kehityksestäni selatessani vanhoja postauksiani – ja tuodessani kaikki 600 postausta kaikessa komeudessaan tälle sivustolle. Onneksi edistystä on tapahtunut ja tekstit löytävät hieman erilaisen muodon sekä sisällön kuin vuonna 2012.

Ihan ensimmäisiä postauksia ei enää löytynyt, sillä jossakin kohtaa halusin rajata blogin aihealueen enemmän ruokaan ja ravitsemukseen liittyen. Monenlaisia elämänvaiheita, ruokakokeiluita ja ihmiskokeita on kuitenkin nähtävissä blogihistoriassa.

Halusin tuoda vanhat postaukset monestakin syystä tänne samalle alustalle. Blogissa on hurjasti reseptejä, joita en itsekään aina muista: On siis ihan hauskaa selailla vanhoja resepti-ideoita ja linkata teillekin uudelleen jakoon! On myös muutamia tekstejä, jotka selittävät paljon vatsaongelmiani sekä suhtautumistani syömiseen. Vaikkeivat tekstit ole aina ulkoasullisesti ihan priimaa, on mielestäni arvokasta saada pala blogihistoriaani tähänkin blogiin!

Haluaisinkin tähän nostaa muutamia postauksia luettavaksi!

Terveellinen_pannukakku_1

Kannanotot

Ehdottomuus – trendikästä? Asiaa ehdottomuustrendistä vuosien takaa! Allekirjoittaisin edelleen.

Oodi hedelmille! Kuinka paljon voi syödä hedelmiä, että siitä olisi jotain haittaa?

Yksilön kokemuksen todistusarvo: Tappaako maito? Raflaava otsikko, mutta teksti on täyttä asiaa. Oman elämäni ihmiskoe!

Terveys

Kohti terveyttä Tarinani suolistosairausdiagnoosista

Kuulumisia vai sittenkin sairauskertomus? Vatsaongelmista, välilevynpullistumasta ja polven tulehduksesta

Reseptit

Fazerinapalleroiset Koska öö nam?!

Banaanittomat protskuletut Kaikille, joilla on banaanifobia, mutta protskuletut ois jees

Bataatti-kikhernecurry Ohje ja kuvat rumia, resepti herkullinen!

Cookie dough – gingerbread – peanut butter cup – raw chocolate Överi nimi ja överiherkullinen suklaa!

Asiapitoiset

Kuidut – tärkeä osa masunhoitoa Erityylisistä kuiduista, kuidun tehtävistä ja liikasaannista

Faktaa FODMAP-ruokavaliosta Otsikon mukaisesti tiukka faktapaketti + ihania reseptejä kymmenkunta!

Miten tehdä unelmista totta? Omien unelmien toteutumisesta sekä siihen johtaneesta prosessista

Syödäkö vai eikö syödä? Intuitiivisen syömisen taito ”Kyse on kohtuudesta.”

Pohdintaa

Ääripäistä ja kehoihanteista  ”Tuntuu vaan, että nykyään jokaisen täytyy olla sellainen oman elämänsä huippu-urheilija!”

Perspektiivii  Konkreettisesta ja kuvainnoillisesta näkökulman muutoksesta

Kiitollisuudesta  Ajatuksia ja kiitoksen aiheita sairaalahoidon jälkeen

Terveellinen_pannukakku_2

Mistä kehityksen huomaa?

Kehitystä voi havainnoida monista eri asioista. Sellaisia voivat olla hieman tarkasteltavasta kohteesta riippuen esimerkiksi vanhat valokuvat, mittanauhan lukema, vanhat vaatteet, vanhat tekstit ja opinnäytteet, työdokumentit, portfolio…

Omassa tekstissäni havainnoin muun muassa oikeinkirjoitusta, kuvien laatua ja asettelua, yleistä sisältöä, otsikointia sekä hymiöiden käyttöä. Oli oikeastaan aika huvittavaa selata joitain postauksia: Voi miten pieni ja mustavalkoinen sitä onkaan ollut! Osa teksteistä aiheutti liikutuksen sijaan myötähäpeää, osasta olen edelleen samaa mieltä. Joka tapauksessa tuntui ihan pirun hyvältä huomata kehitys!

Eli vaikka ne valokuvat tai ensimmäiset työprojektisi saattavat olla nykynäkökulmasta kökköjä ja aiheuttaa ikäviä tuntemuksia, se on ihan fine. Aina kun jotain aloittaa, on siinä aluksi vähän huono. Niistä löytää usein myös jotain hyvää: Teksteistä pystyi selkeästi bongaamaan, milloin aloin olla enemmän minä kirjoittamisen suhteen. Tätä välillä kaipaan, sillä toisinaan se kirjoitustouch tuntuu olevan vähän hukassa, kun mietin liikaa.

Joskus menneen tarkastelu voi näyttää suuntaa tulevalle. Menneisyyden syövereistä voit löytää varmuutta: Joko tiedät mitä haluat tai tiedät mitä et ainakaan halua. Oma tyyli ja tekeminen vahvistuu. Mitä voisit ammentaa jo tähän asti kuljetusta matkasta?

Terveellinen_pannukakku

Tämä teksti oli taas vähän sellaista taattua sillisalaattityyliä… Postaukset saattavat näyttää hassulta, kommentit ovat sekaisin ja linkit rikki siirron myötä, mutta yritän korjata niitä kunhan osaan itse käyttää päivittynyttä alustaa. Toimiiko sivusto teillä hyvin? Onko muuten matkassa vielä jo alusta asti mukana olleita lukijoita? 🙂

Nyt jos koskaan on hyvä aika toivoa postausaiheita ja -teemoja! Tuntuu, että olen ehkä taas jossakin murroskohdassa blogin suhteen ja haluaisin kehittää sitä eteenpäin. Haluan kuitenkin kehittää sitä yhdessä teidän kanssanne – Minkälaisia juttuja  juuri sinä haluaisit lukea? Mikä sinua inspiroi?

Mistä tiedät, että kehityt?

Jos tavoittelee liikkumisellaan tiettyä päämäärää, on hyvä pysyä kärryillä omasta kehityksestä. Kehityksen seuraaminen on jopa välttämätöntä parhaiden tulosten saamiseksi, sillä silloin voi reagoida kehityksen hidastumiseen tai taantumiseen ajoissa. Jos ei tiedä miten tällä tyylillä menee, mistä tietää milloin vaihtaa lähestymistapaa?

Välillä on hyvä kaivella onnistumisen aiheita myös vaikkei selkeää tavoitetta olisikaan – Liikkumisen positiivisten puolien huomaaminen kun saa motivaation väistämättä nousemaan!

DSC_2462

Välillä voi tuntua, että kehitys vaan junnaa paikallaan eikä mitään tapahdu. Silloin voi olla erittäin hyvä nostaa hieman katsetta sieltä vaa’asta ja keskittyä muihin edistymisen mittareihin. Kehittymistä tai tuloksia kun voi mitata monella tavalla ja se onkin hieman tavoitteeseesi sidonnaista. Ohessa listausta muutamista keinoista, joilla pysynyt kartalla omasta edistymisestäsi liikunnan parissa!

  • Salilla pystyt liikuttelemaan isompia painoja tai tekemään samalla painolla muutaman toiston enemmän. Olet siis saanut lisää voimaa!
  • Liikkuvammissa lajeissa etenet saman matkan nopeammin kuin aikaisemmin ja sykkeesi on matalampi samalla vauhdilla. Todennäköisesti hapenottokykysi on siis kehittynyt.
  • Pystyt tekemään saman määrän sarjoja lyhyemmillä tauoilla tai ilman totaaliuupumusta. Lihaksesi ovat siis saaneet lisää kestävyyttä!
  • Liikkeiden tekniikat ovat paremmin hallussa ja osut paremmin kohdelihakseen. Hermotus on siis parantunut ja liike menee siis paremmin ”perille” samalla painolla.
  • Hallitset kehosi paremmin ja tasapainoa vaativissa liikkeissä ei tule enää niin paljoa haparointia. Varsinkin taitoa vaativissa lajeissa tekniikka kohenee ja suoritukset paranevat.
  • Lihasmassaa kasvattaessa paino nousee pikkuhiljaa, rasvaa poltellessa laskee viikkotasolla. Vastaavasti mittanauhan tulisi näyttää isompi hauiksen ja takapuolen ympärystä lihasmassaa tavoittelevalle, vyötärön ympäryksen taas pienempää painonpudottajalle.
  • Kehon muodon muuttumisen voi huomata myös vaatteiden parempana istuvuutena tai lököttävänä housunkauluksena. Peilistäkin saattaa näkyä paremmin erottuvat olkapäät tai vatsalihasten pilkottamisen alku!
  • Saat viikko viikolta enemmän kiksejä salilla käymisestä tai lenkkeilystä. Liikkumisesta on siis tullut tapa, mikä on hienoa kehitystä!
  • Pääset syvempään kyykkyyn ja ryhtisi on kohentunut. Liikkuvuutesi on todennäköisesti siis parantunut ja ryhtilihakset ovat heränneet talviunilta.
  • Olet hymyileväinen hyvän treenin jälkeen ja mielialasi on katossa. Todennäköisesti jaksat paremmin arjessa hyvällä vireystilalla.
  • Et hengästy enää samalla tavalla portaissa tai yllättävän juoksupyrähdyksen sattuessa. Kuntosi on siis kehittynyt!
  • Liikkuminen ei ole enää pakkoa tai ”pitäisi”. Tämä kertoo jälleen, että olet saanut liikunnasta mukavan tavan itsellesi. Ajatusten muuttaminen on vaikeaa, joten edistys tällä osa-alueella on todella merkityksellistä!

DSC_2453

Ei siis kannata tuijotella pelkästään vaakaa tai painolukemia taljassa. Kehittymistä liikunnan parissa voi mitata niin monella muullakin tavalla! Tärkeintä on, ettet hoppuile ja lopeta ajatellen liikkumisen olevan turhaa, kun tuloksia ei näy. Kyllä niitä näkyy kun vain huomaat katsoa!

Minkälaisia tapoja sinä olet käyttänyt oman edistymisesi seuraamiseen? 🙂