Liikuthan säkin monipuolisesti? – Liikkuvuusharjoittelu + VIDEO

Liikkuvuus. Se ehkä laiminlyödyin osa harjoittelua. Treenit suunnitellaan kyllä kalenteriin, parhaassa tapauksessa jaksotetaan harjoitukset kevyempiin ja kovempiin. Sen sijaan kehonhuoltoa tulee nihkeästi tehtyä ehkä kerran viikossa, sekin puolivaloilla telkkaria katsellen. Miten siitä voisi tehdä mielenkiintoista? Miten sen muistaisi osana arjen rumbaa? Mihin sitä ylipäätään tarvitsee? Liikkuvuus muodostuu itseasiassa kahdesta eri osa-alueesta: Notkeudesta ja liikehallinnasta. NotkeudestaContinue reading “Liikuthan säkin monipuolisesti? – Liikkuvuusharjoittelu + VIDEO”