Oodi hedelmille!

 Appelsiinia… …ja mangosmoothieta! Tällä hetkellä on menossa kova keskutelu siitä, ovatko hedelmät nyt sittenkään hyvästä ihmiselle. Nehän sisältävät fruktoosia? Sehän on sokeria? Sehän lihottaa? Voi luoja. Tieteellisissä tutkimuksissa on todentotta todistettu fruktoosin olevan haitallista painonhallinnalle suurina määrinä.Tutkimuksissa fruktoosilla on todettu moninaisia haittavaikutuksia: näyttää lisäävän suurina annoksina viskeraalisen rasvan kertymistä lisää maksan rasvoittumista saattaa aiheuttaa suolisto-oireitaContinue reading “Oodi hedelmille!”

Ihon ystävä -smoothie

  1 appelsiini ½ avokado purkillinen vanilja-skyriä maustamatonta luonnonjogurttia   Sekoita ainekset sauvasekoittimella/blenderillä   Appelsiini sisältää runsaasti C-vitamiinia, jota tarvitaan ihon kollageenin muodostamiseen. Avokadossa on puolestaan runsaasti hyviä kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä ihon hyvinvoinnille. Värikkäät kasvikset ja hedelmät sisältävät myös paljon antioksidantteja ja polyfenoleja. Smoothien muodossa kaikki hyvää tekevät aineet on helppo kulauttaa kerralla alasContinue reading “Ihon ystävä -smoothie”