Palauttava punttipuuro – Puuroa smoothien muodossa

Edellisen postauksen kuvituksessa vilahti pari lasillista jotain mystistä herkkua, jonka sisällöstä kyselin teiltä arvauksia. Kyseessä ei ole perinteinen smoothie, vaikka ulkonäkönsä perusteella näin voisi kuvitellakin. Lasien sisällä nimittäin piilee ultimaalinen lihaksia ruokkiva, palauttava punttipuuro. Sopivassa suhteessa proteiinia, sekä niin hitaita kuin nopeitakin hiilihydraatteja kaurapuurosta ja banaaneista. Makua punttipuuro saa aminohapoista tai maustetusta heraproteiinista, makeutta taittamaanContinue reading “Palauttava punttipuuro – Puuroa smoothien muodossa”

Riisiproteiini – Miten sen saa maistumaan?

Tiedän mitä ajattelet. Eihän riisiproteiinista voi saada hyvän makuista. Voin kertoa, että se on mahdollista! Riisiproteiinia tulisi vain kohdella vähän eri tavalla kuin esimerkiksi heraproteiinisheikkiä. Riisiprotsku on vaativa kaveri, se täytyy ottaa mukaan resepteihin eikä vain kulauttaa kurkusta alas.Kokosin teille tuohon alle lyhyen tietopaketin sekä vinkit paremman makuiseen riisiproteiinielämykseen! Mitä? Kasvipohjainen proteiininlähde, joka on valmistettu täysjyväriisistä.Continue reading “Riisiproteiini – Miten sen saa maistumaan?”

Miten päästä eroon makeanhimosta? 4+1 ajatusta

Nyt te varmaan ajattelette, että mikäs minä olen kertomaan makeanhimon selättämisestä, kun en edes pidä makeasta. Voin kuitenkin kertoa, ettei aina ole ollut näin. Minä olen nimittäin ollut se lapsi, joka on vetänyt oman pään kokoisia berliininmunkkeja, kiskaissut helposti puoli kiloa karkkia ja salaa lusikoinut siirappia suoraan purkista!Nykyisin olen tosiaan siinä pisteessä, etten oikein välitäContinue reading “Miten päästä eroon makeanhimosta? 4+1 ajatusta”

Lämmin ja lempeä kasviskeitto flunssaiselle

Olen aikaisemminkin kirjoitellut kipeänä olemisesta ja jutuista joita silloin ei kannata tehdä. Lisäisin tähän listaan vielä turhan murehtimisen. Helposti tulee pohdittua asioita negatiivisen kautta, vaikka olisikin arjessaan normaalisti peruspositiivinen. Murehditaan kuinka treenit jäävät välistä, tekee vaan mieli herkkuja, työt jäävät tekemättä ja asiat hoitamatta. Sen sijaan että keskitytään siihen, mitä emme voi tehdä, voitaisiinko keskittyäContinue reading “Lämmin ja lempeä kasviskeitto flunssaiselle”

Paljonko niitä kananmunia kannattaisi syödä?

 Kananmunakeskustelu on käynyt kuumana oikeastaan jo muutaman vuoden. Mielipiteitä satelee suuntaan jos toiseen, vähemmästäkin menee ihan sekaisin! Löytyykö vastaus totaalikieltäytymisestä tai suurkulutuksesta? Kuinka paljon niitä kananmunia siis kannattaisi syödä? Suurin vastakkainasettelu lienee jälleen virallisen tahon ravitsemustieteilijöiden ja niin kutsuttujen vaihtoehtoisten suuntausten suosijoiden kesken. Ravitsemussuosituksissa suositellaan kananmunien käyttömääräksi 2-3 kappaletta viikossa, monissa ruokavaliosuuntauksissa puolestaan voidaan mutustellaContinue reading “Paljonko niitä kananmunia kannattaisi syödä?”

Suussasulava satokauden salaatti

Ootko koskaan pohtinut, miksi välillä appelsiinit ovat tosi herkullisia ja välillä ihan puisevia? Tai miksi aina kaupasta ei löydy meheviä persimoneja, miksi kaali on välillä tosi halpaa ja toisinaan avokadot ovat kuin pieniä kumipalloja? Vastaus tähän kaikkeen on eri kasvilajien satokauden vaihtelu. On ihan luontevaa, ettei koko vuotta saada samanlaista satoa. Parhaan sadon aikaan hedelmät,Continue reading “Suussasulava satokauden salaatti”

Kasvisruokailusta

  Onko siellä ruudun takana kasvissyöjiä? Luvassa olisi nimittäin pohdintaa kasvisruokailusta ja omista lähtökohdista sen parissa. Aihe on pyörinyt päässäni viime aikoina paljonkin. En tiedä kuinka moni teistä muistaa, mutta itsekin olin jonkinmoinen kasvisruokailija blogin alkuaikoina. “Jonkinmoinen” lähinnä siksi, etten syönyt punaista lihaa, kanaakin aika harvoin. Käytin kuitenkin maitotuotteita ja kananmunia. Kasvispainotteinen syömiseni sai alkunsaContinue reading “Kasvisruokailusta”

Kaksi kasvislisuketta

Ihanaa kesäsunnuntaita! Mitenkäs siellä menee? Täällä menee hyvin, tosin vähän alkaa uupumusta olla näkyvissä kovan työ- ja treeniviikon jäljiltä. Tänään olisi vielä 3 ohjausta ja sitten on kaikki tämän viikon 10 ohjausta taputeltu! Melko paljon on siis tullut vietettyä aikaa RSP:llä, mutta en valita kun työ on niin kivaa. Tämän päivän ohjaukset ovatkin sitten viimeisetContinue reading “Kaksi kasvislisuketta”

Säästökuun summausta

  No niin, säästösyyskuu on taputeltu! Seuraavaksi siis luvassa sitä viiltävää analyysia kuukauden mussutuskuluista. Kuten ylläolevasta kuittivuoresta voipi päätellä, syöty on ja reippaasti.   Pitemmittä puheitta: Ruokakuluni syyskuussa olivat 308,26€   Ei ehkä jokaisen korvaan kuullosta säästökuukaudelta, mutta näillä ruokavaliovammoilla tuokin on ihan mukiinmenevä suoritus. Ellei sitten halua elää koko kuukautta pelkällä kaurapuurolla. Anyone?  Continue reading “Säästökuun summausta”