Päivän suunnitelmia + aamupalaa

Tällaisella aamiaisella tankkasin energiaa tulevaan päivään. Tiedossa olisi juoksulenkki, sillä yläkroppa on vielä niin jumissa ettei rinta-selkä-puntti oikein onnistu… Sen jälkeen lähdenkin jo yliopistolle “valmennustehtäviin” eli menen vähän piiskaamaan kaveriani salille 🙂 Tollanen pt:nä toimiminen on ihan mahtavaa puuhaa, varsinkin kun toisella on niin mieletön tsemppi päällä! Olis kyllä semmonen ammatti mitä haluaisin tulevaisuudessa tehdä, ehkäpä ton ravitsemusterapeutin duunin lisäksi? Nehän voisi myös yhdistää, good bisness-idea? 😉
Treenailujen jälkeen olisi amican lounaan vuoro sekä pari ihmisen fysiologia&anatomia luentoa (se kurssi vaan jatkuu ja jatkuu…) Välitentti olisi tulossa 17pvä ja sitten päästään joululomalle! Tai no, luennothan loppuvat tänään, huomenna olis vielä yksi harkka. Ainakin nyt on aikaa lukea riittävästi tähän ifan välitenttiin (nimimerkillä taisin viimeksi lukea liian vähän)
Illaksi pitäiskin sitten keksiä jotain puuhastelua ettei ihan tylsyys iske. Mitä ihmettä se voisi olla? No sepä nähdään sitten 🙂

Pirteää päivää kaikille!

Lovely morning

Tänään oli hyvä aamu.
Heräsin aikaisin, noin puoli kuudelta, mutta se ei haitannut yhtään. Söin ihanan aamupalan, joka koostui luonnonjogurtista, myslistä, marjoista, auringonkukansiemenistä, omenasoseesta & maitokahvista.

 Rauhallisen aamiaisen jälkeen alkoi kehonhuolto. Venyttelin kroppaa tunnustellen 1½ tuntia, etsien erilaisia kulmia, joissa venytys tuntuisi parhaiten. Yhdistelin joogaliikkeitä, staattisia pitoja & pumppaavia venytyksiä. Ai että teki hyvää!

Tähän loppuun haluaisin esitellä ehkä parhaan kehonhuoltovälineen:
Joo se on tennispallo.
Toimii muuten ihan mielettömän hyvin selän jumien avaamisessa. Menee vaan selälleen makaamaan lattialle ja asettaa pallon jumittuneen kohdan alle. Jos omaa masokistisen luonteen, tätä voi kokeilla myös ulkoreisille tai pakaroille. Au.
Nyt ajattelin tästä vetäistä jotain välipalaa & lähteä muutamalle luennolle. Liikunnan suhteen menen tänään fiilispohjalla: Katsotaan, miltä tuntuu! Kroppa sen verran juntturassa alkuviikon treeneistä että mitään hirveetä rääkkiä tuskin tulen vetämään…

Jänniä jyviä

Testailin tossa sunnuntai-illalla uudenlaista puuroa…
…Siis kokonaisista kaurasuurimoista keitettyä!
Keittelin ison kattilallisen ja söin puuroa sitten kolmena päivänä eri lisukkeilla.
Kaurapuuro: 
(3 pientä annosta)
-2dl kaurasuurimoita
-5dl nestettä
(suolaa)
Aineksia haudutellaan höyrykattilassa/uunissa 175C noin tunnin verran.
Hyvää tulee!
Näyttää vähän riisipuuron ja ohrapuuron sekoitukselta?

Ensimmäisenä päivänä raejuuston&marjojen kanssa

Seuraavana marjoilla&kookosöljyllä, kera kananmunan&maitokahvin

Viimeisistä puuronlopuista pyöräytin luonnonjogurtin kanssa tuorepuuroa. Lisänä marjoja, karpalohilloa, maapähkinävoita & maitokahvia.

Ice Age ja leipäjuusto

Mitenkäs nämä liittyvät toisiinsa?
No mulla oli eilen täällä yksi kaveri kattomassa leffaa, höpöttelemässä&herkuttelemassa.
Oli kyllä tosi mukavaa, kiitos paljon R 🙂

Katottiin siis niinkin aikuismainen leffa kuin Ice Age. Ykkönen tietysti, sehän on se kaikkein paras 😉
Kyytipoikana kuumaa kaakaota (uusista lattemukeista!), espressosuklaata, leipäjuustoa&vadelmamarmeladia. Naminam!

Haalarit!

Elikkäs meidän ainejärjestön Retikan haalarit saapuivat tänään!
Nyt ei sitten tarvitse miettiä biletysvaatetuksia, haalarit vaan päälle ja menoksi.
Saimme kokoon melko paljon sponsoreita, joten haalareista tuli jopa ihan kivannäköiset.
Lemppari on tietysti toi Laitilan kanatarha, sillä a) se mainostaa kotiseudun kananmunia b) se on pinkki c) se vaan sopii ravitsemustieteilijöitten haalareihin! Kuten olen jo varmaan satatuhattakymmentämiljoonaa kertaa sanonut, tykkään kananmunista. (tein siitä hetki sitten postauksenkin, joka löytyy täältä )

Ja koska me nyt päästiin tähän mun lempiaiheeseen eli kananmuniin, pistänpä vielä kuvaa tämän  päiväisestä herkullisesta salaatista, johon laitoin kaikkea mitä vaan kaapista löytyi! Lisukkeena myös FIT-lehti 😉