Kuidukas lusikoitava smuutti

 
Mikä erottaa smoothien ja tuorepuuron?
Paha kysymys tosiaan.
Ehkä tällainen tasakoosteinen menee vielä smoothiesta,
kökkäreinen on sitten puuroa.
Joo niin sen on mentävä.
Tai no makuasia. Päätä itte!
 
 
Tämä raikas välipala syntyi hetken mielijohteesta puolityhjän jääkaapin antimista.
Piti saada jotain ruokaa massuun että selviää kauppaan ostamaan lisää ruokaa!
 
Paksun ja täyteläisen rakenteen taustalla piilee kaurahiutaleiden, banaanin ja soijajogurtin liitto.
Marjojen raikkaus puolestaan pelastaa smoothien liialliselta tunkkaisuudelta.
Huiman kuituisuutensa lisäksi tämä smuutti maistuu myös erityisen makoisalta.
Kuitua tulee kaurahiutaleiden lisäksi myös psylliumista ja auringonkukansiemenistä.
Kuidusta olenkin kirjoitellut erikseen täällä!
 
 
Kuidukas smuutti
1dl kaurahiutaleita
150g maustamatonta soijajogurttia
1 banaani
150g pakastemarjasekoitusta
2rkl auringonkukansiemeniä
½rkl psylliumkuitua (ei välttämätön)
½dl mantelimaitoa
 
Pyöräytä kaikki ainekset sekaisin joko sauvasekoittimella tai blenderissä.
Nauti kylmänä!

 
Välipala oli juuri sopivan kokoinen sellaiseen iltapäivänälkään!
Ja ainakin oma masuni hyrrää tyytyväisenä 🙂
Tykkään tuosta kauran tuomasta viljaisasta mausta ja tietystä tuhtiudesta.
Tykästyin myös noihin auringonkukansiemeniin, pieni pähkinäinen makuvivahde ei ole koskaan haitaksi smoothiessa!
Todellinen napakymppi syksyiseen sunnuntaihin, etten sanoisi.
Erityisen hyvää oli vaniljaisen teen kera nautittuna 😉

 
Mitä rentouttavinta sunnuntaita juuri sinulle!

7 thoughts on “Kuidukas lusikoitava smuutti

  1. Mitä soijajogurttia käytät? :–) Itse tykkään kovasti siitä, mutta kun Alprolta ei saakaan enää sellaista maistamatota, missä ei olis sokeria ja muuta epäilyttävää…. :,D

  2. Ihan sitä alpron perus soijajogurttia käytän 🙂 siinä on sokeria vain 2,1g/100g mikä on tosi vähän 🙂 ja ne muut epäilyttävät aineet on niitä lisättyjä vitamiineja, johonkin nekin täytyy sitoa! Eli en näe sen olevan mitenkään huono tuote 🙂

  3. Pitääpä kokeilla laittaa hiutaleita smoothieen 🙂
    Muuten voisitko jakaa blogissa sen kesäkurpitsaa sisältävän leivän ohjeen, jonka ihana kuva pyörii instassa?

Tiesithän, että kommenttisi piristää päivääni hurjasti!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.