Tavoista ja tottumuksesta

Jokaisella meistä on omia tottumuksia, myös ruokaan liittyen.
Kumpi tulee ensin leivälle, juusto vai kinkku?
 
Tavat & tottumukset ohjailevat arkeamme enemmän kuin huomaammekaan.
Joskus ne määräävät mitä päivittäin suuhun laitamme.
Tai ainakin sen mitä kaupasta kiikutamme kotiin.
Minulla ainakin on kaupassa se yksi ja sama reitti, jota pitkin kuljen kauppareissuilla kerrasta toiseen!
Ensin heviosastolle täyttämään kärryt puolilleen.
Siitä sitten lihapuolelle.
Sitten kananmunia hakemaan, mahdollisesti vuohenjuustoa.
Kaupan perältä mantelimaitoa.
Ehkä vielä koukkaus kuiva-ainehyllyn kautta.
Itselleni olikin katastrofi kun Prisman järjestystä muutettiin taannoin.
Siinä meni kauppareissut ihan sekaisin 😀
 
Tosiaan, tavat ovat itse opittuja.
Ne voivat olla erittäinkin hyödyllisiä. Jos tapana on ottaa puoli lautasellista kasviksia ja jälkiruoaksi hedelmä, on heti paljon lähempänä terveellistä ruokavaliota!
Pinttyneistä tavoista voi kuitenkin olla myös haittaa.
Jos on tottunut aina vetämään leffaa katsellessa mättöpussin ja litran limpparia, voi tämä tapa istua tiukassa. Mutta siitä on myös mahdollista oppia pois.
Työtä se vaatii, mutta se on mahdollista!
 
 
Tärkeää olisi tiedostaa omat tapansa.
Sekä hyvät että huonot.
Hyviä tapoja voi sitten yrittää vaalia ja huonoja pyrkiä muuttamaan.
Tietysti täytyy punnita, kuinka huonosta tavasta on kyse.
Päivittäinen pala tummaa suklaata tuskin täyttänee huonon tavan kriteerejä?
Myös makuaisti tottuu ajan myötä.
Kun on syönyt riittävän kauan melko luonnollista ja terveellistä ruokaa, ei teollinen mättö ja sokerihuttu maistu hyvältä. Oikeasti.
 
Hyvissä tavoissakin voi olla huonot puolensa.
Jos tottumuksesta kasaa aina ostoskärryihin samat raaka-aineet, voi ruokavalio yksipuolistua liikaa.
Voi iskeä kyllästyminen.
Voi tuntua, että terveellinen ruoka on tylsää.
Mitä tänään on ruoaksi?
Kanaa, parsakaalia, riisiä.
Helposti jumiutuu aina niihin samoihin kasviksiin,
 vaikka heviosastolla olisi sata muutakin vaihtoehtoa!
Mitäpä jos tänään kokeilisi jotain ihan tuntematonta hedelmää?
Uskaltaisinko?
 
 
Itse olen sen tyyppinen ihminen, että nautin rutiineista.
On ihanaa, kun arki rullaa.
Mutta samoihin ruokiin kyllästyn helposti.
Siksi minulle tulikin yllätyksenä, että olen noudattanut hyvinkin
 samaa kaavaa ruokailuissani melko pitkään.
Iltapuuro menee aina samalla reseptillä, samoin välipalojen kananmunasörsselit.
Päärynöitä olen syönyt jokaisessa mahdollisessa välissä…
 
Sitten se iski.
Muutoksen tarve.
Muutosten ei tarvitse olla edes isoja.
Puuron päällä vihreää omenaa.
Kookosta ja mustaherukkaa.
 
Eritavalla leikattuja porkkanoita.
Uusia mausteita.
Pihviä jauhelihan sijaan!
Pienetkin muutokset piristävät ja tuovat vähän vaihtelua ruokavalioon.
 
Omalla kohdallani kyse ei siis ollut epäterveellisten tapojen muuttamisesta, vaan lähinnä vaihtelun hakemisesta päivittäisiin valintoihin.
On mielenkiintoista, miten ei välttämättä tule edes ajatelleeksi omia tapojaan, ennen kuin joku tekee asiat täysin eri tavalla.
Kuten leikkaavat sipulin lohkoiksi viipaleiden sijaan.
Tai kuorivat päärynät ja omenat.
Tai lisäävät suolaa ennen ruoan maistamista.
Mielestäni on äärimmäisen kiinnostavaa kuulla muiden ihmisten erilaisista tavoista toteuttaa päivittäistä ruokailua 🙂
 
 
Miten pahoista tavoista sitten pääsee eroon?
Oman näkemykseni mukaan kannattaisi keskittyä ensin hyvien tapojen luomiseen.
Ei kannata miettiä, että mistä kaikesta joudun tänäänkin kieltäytymään.
Tee päivittäin pieniä muutoksia kohti parempaa.
Ja kun teet sen pienen muutoksen, tee siitä tapa.
Pysyvä tottumus.
 
Kun olet saanut jonkun hyvän asian iskostettua tavaksi, ota seuraava askel.
Ja kuin itsestään hyvät tavat korvaavat huonompia!
Toki tätä varten tarvitsee tehdä aktiivisesti myös työtä,
mutta alussa voi olla motivoivampaa keskittyä hyviin asioihin.
Kun riittävän monta kertaa kieltäytyy toistamasta pahaa tapaansa,
 alkaa se tulla ikään kuin automaatiolla.
 
Mitkä ovat sinun tapojasi ja tottumuksiasi?
Miten voisit tänään tehdä paremman valinnan?
Millaisten tottumusten toivoisit jäävän pysyviksi?
Mitä uutta ja terveellistä voisit kokeilla tänään?

2 thoughts on “Tavoista ja tottumuksesta

  1. Jo kolme päivää ilman Hermesetas-makeutusnestettä !!! Puurolla onkin ominaismaku ja maitorahka maistuukin pahalle !!! t. täysin anonyymi

Tiesithän, että kommenttisi piristää päivääni hurjasti!