Mitäs ennen aamutreeniä?

 
Itselleni aamupalan koostaminen ennen aamutreenejä tuntuu välillä vähän ongelmalliselta.
Liian täydellä mahalla en pysty treenaamaan.
Tulee ihan ymmärrettävästikin paha olo 😀
 
Mutta kuulun kyllä siihen kastiin, että aamiainen pitää syödä ennen treeniä.
No ehkä joku lyhyt lenkki menee tyhjin vatsoin.
Mutta en voisi kuvitella tekeväni punttia ilman aamupalaa.
Miten sitä muka jaksaa antaa kaikkensa yönjälkeisessä paastotilassa?

 

 
 
Aamupalan koostumus riippuu siitä, kuinka pian treenaamaan ollaan menossa.
Mikäli treeniin on noin 1½ tuntia, tykkään syödä kananmunia, kasviksia ja pari hedelmää.
Silloin saa sopivasti energiaa koneeseen, mutta masu ei kuitenkaan ole liian täysi 🙂

 
Jos treenin alkuun puolestaan on tunti tai alle, syön puuroa.
Lisäksi hedelmiä/marjoja ja vähän jotain proteiinia esim. heraproteiinista tai kananmunasta.
Tällainen setti sulaa melko nopeasti eikä jää pomppimaan masuun!

 
Ja yllättäen lisänä on aina tuo mukillinen (ämpärillinen) kahvia.
Ilman sitä treenistä (tai aamusta) ei tule mitään!

 
Mitenkäs teillä?
Syöttekö aamupalaa ennen treenejä?
Jos kyllä, niin millaisia? 🙂

2 thoughts on “Mitäs ennen aamutreeniä?

  1. Puuro on minulle liian stydi juuri ennen aamutreeniä, aikaa pitää olla välissä ainakin 1,5h. Mutta toimii hyvin niin :> jos treenit alkavat pian aamupalan jälkeen, ravitseva smoothie on hyvä vaihtoehto, voi ottaa vaikka mukaankin.

    Kunnon energiaboostin saa myös kipollisesta itsetehtyä supermysliä vaikkapa mantelimaidon tai maustamattoman (soija)jogurtin ja marjojen kanssa.

  2. Hah, se on vissiin yksilöllistä, että kuinka kauan puuro pitää nälkää 🙂 mulle nimittäin iskee nälkä tunnin sisällä aamupuurosta, jos en lisää joukkoon suurta määrää protkua ja rasvoja! Smoothie on kyllä todettu toimivaksi, mutta näin talvella ei ainakaan minun tee mieli mitään kylmää heti aamulla! Mutta kesällä smoothiet ovat enemmän kuin bueno 🙂

    Ja voi vitsi, tuo mysli kuullostaa kivalta idealta! 😛

Tiesithän, että kommenttisi piristää päivääni hurjasti!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.