Pineapple=mäntyomena=ananas

Ananas on ehdottomasti yksi suosikkihedelmistäni.
Se on makean kirpsakkaa, raikasta ja erittäin nestepitoisena hyvää kesäpurtavaa.
Ananaksen sisältämä bromelaiini niminen entsyymi auttaa proteiinipitoisten ruoka-aineiden sulattamisessa. Tämä tekee ananaksesta oivallisen lisukkeen vaikkapa pihville!
Ananaksessa on melko reippaasti hiilihydraatteja, mikä edistää liikuntasuorituksesta palautumista.
Hiilihydraatit ovat pääasiassa nopeasti imeytyvänä glukoosina,
joka täyttää energiavarastot helposti rankan suorituksen jälkeen.
Hiilihydraattien muodon vuoksi ananas sopii hedelmäiseksi herkuksi myös niille,
joiden vatsa ei siedä fruktoosia.
Ananas on myös loistava C-vitamiinin lähde.
Kannattaa kuitenkin valita tuoretta ananasta:
 Säilönnän yhteydessä C-vitamiinin määrä putoaa puoleen!
Ananas sisältää myös jonkin verran karotenoideja ja A-vitamiinia.
Mausteista kana-kvinoa-ananas-paistosta. Reseptiä tulossa!
 

2 thoughts on “Pineapple=mäntyomena=ananas

  1. Blogisi on kyllä mielettömän hyvä! Kuuluu ihan lemppareihin, varsinki ku reseptitkin passaa tälläselle maitovammaselle. 🙂 Fruktoosikaan ei mikään massuni paras kaveri ole, mitäs muita hedelmiä on, jossa ois tuo sokeri glukoosina?

    Like

  2. Moikka!
    Ainakin granaattiomena, avokado, melonit ja sitruuna sisältävät vähäisesti fruktoosia 🙂 sitruunaa tosin harvemmin tulee syötyä pelkiltään…
    Myöskin mandariineissa, nektariineissa, persikoissa ja luumuissa fruktoosia on vain vähän (reilu gramma/100g)

    Ja kiitos ihan superpaljon palautteesta, piristit päivääni 🙂

    Like

Tiesithän, että kommenttisi piristää päivääni hurjasti!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: